Siamo sicuri? 

Alcune cattive abitudini possono scatenare mal di schiena più o meno forti.

Ecco elencate sei cattive abitudini casalinghe da evitare:

1. Lavorare da casa.
Ormai siamo abituati a lavorare in smart working e spesso assumiamo posizioni scorrette per la nostra schiena; complice l’assenza di scrivania e sedie adeguate.
Bisogna evitare di lavorare in posizione semi reclinata, si può mettere un cuscino dietro alla schiena per aiutare a mantenere la posizione dritta.

Inoltre è opportuno fare degli esercizi di stretching per sciogliere la colonna vertebrale dopo ogni ora che passiamo seduti.

2. Dormire male.
Se ci si sveglia spesso con il mal di schiena potrebbe essere colpa del materasso oppure dell’assunzione di una posizione sbagliata durante il sonno (esclusi disturbi del sonno).

3. Riposarsi sul divano.
Non c’è nulla di male a riposarsi qualche minuto sul divano, ma se passano ore c’è il rischio di alzarsi con un fastidio alla schiena.

Al contrario di quanto si possa pensare, non c’entra il tempo che passiamo sul divano, ma la postura, infatti per prevenire il dolore possiamo collocare un cuscino dietro alla parte bassa della schiena.

4. Scarpe vecchie.
Fare attività fisica con scarpe ormai usurate non garantisce un giusto sostegno all’arco plantare e questo andrà ad influenzare l’intera postura (gambe, fianchi, schiena ecc).

5. Giardinaggio.
Sollevare i pesi in maniera impropria o piegarsi in modo non corretto può causare forti mal di schiena.

6. Cucinare.
Restare in piedi per molto tempo a piedi nudi oppure con calzature inadeguate può causare dolore ai talloni e alla schiena. Si può cercare di cucinare in posizione eretta indossando una calzatura adeguata.

Questi semplici consigli possono aiutarvi ad evitare fastidiosi mal di schiena.
Se il dolore persiste, affidatevi ad uno specialista.

Quante volte ti è capitato di avere mal di schiena dopo una di queste situazioni sopra elencate?

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La spalla dolorosa è una condizione molto frequente nella popolazione, è infatti seconda solo al mal di schiena!

É caratterizzata da dolore nella parte alta e laterale del braccio e nell’area anteriore della spalla associato ad una limitazione dei movimenti che va sempre peggiorando.

È principalmente dovuta all’usura della componente articolare e tendinea e può essere causata da: movimenti ripetuti, traumi, posture scorrette o squilibrio dei muscoli stabilizzatori dell’articolazione.

L’osteopata focalizzerà il suo lavoro inizialmente a livello locale, andando a lavorare tutti i muscoli della cuffia dei rotatori per ripristinare la sinergia che permette di compiere i movimenti in maniera corretta.

Con delle tecniche articolari e dei piccoli esercizi attivi e passivi ti aiuterà poi a recuperare la mobilità persa a causa del dolore.Ma l’osteopata non si limita ad agire localmente! Una volta diminuito il dolore cronico il trattamento prosegue con un’analisi posturale per individuare e correggere eventuali scorrettezze allo scopo di prevenire le ricadute.

Se soffri anche tu di dolore alla spalla puoi rivolgerti alla nostra osteopata Dott.ssa Marta Santini.

contattandoci allo 0290963962

tramite e-mail info@celsus.it

oppure visitando il sito web https://www.celsus.it/contatti/

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