“Quanti passi dovrei fare al giorno?” 👣

“Quanti passi dovrei fare al giorno?” 👣

Probabilmente ti sarai posto/a questa domanda almeno una volta nella vita.

La nostra quotidianità diventa sempre più sedentaria e senza accorgercene ci ritroviamo a fare solo 3.000 / 4.000 passi al giorno. 🚶

Ma prima di parlare di quanti passi dovremmo fare al giorno, bisogna fare una premessa doverosa.

Superando un tot di passi giornalieri si può davvero ridurre il rischio di obesità.

Non solo, si può anche migliorare il diabete, l’apnea notturna e l’ipertensione.

L’ideale sarebbe fare 10.000 passi al giorno, ma non è solo il numero di passi ad influire sulla salute, conta soprattutto il ritmo con cui vengono fatti, bisognerebbe fare circa 80 passi al minuto.

In generale più si cammina meglio è, soprattutto se fatto a passo svelto. 🏃🏻