Scopri il segreto per ossa forti a qualsiasi età: Oltre gli integratori
L’osteoporosi non deve essere vista come un destino inevitabile legato all’età. Esistono strategie preventive efficaci che non includono l’uso di integratori.
L’attenzione si focalizza sull’importanza di un’attività fisica regolare e di una dieta equilibrata, l’abbandono del fumo e un consumo moderato di alcol. Importante è anche il ruolo del sole per la sintesi di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa.
L’uso di farmaci può influenzare negativamente la densità ossea, quindi è fondamentale valutare attentamente la loro assunzione. Ricordiamo che l’adolescenza rappresenta un periodo cruciale per “costruire” una riserva di massa ossea da utilizzare in età più avanzata.
Prevenire l’osteoporosi significa adottare uno stile di vita sano fin dalla giovinezza e continuare con attenzioni mirate durante tutta la vita.
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