Via i dispositivi da tavola. 🚫📱

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Ecco come far mangiare più frutta e verdura ai propri figli.

Uno studio condotto sui bambini tra gli 8 e i 14 anni dall’università dell’Illinois e pubblicato su Jama Network Open dimostra come mangiare in meno di 20 minuti riduce dell’11% il consumo della frutta e del 14% il consumo della verdura.

In Italia bambini e adolescenti mangiano per la maggior parte delle volte a casa propria, possiamo quindi migliorare questo comportamento.

C’è un trucco per far mangiare più frutta e verdura senza dover discutere…
Via i dispositivi da tavola per tutti, banditi cellulari, tv, tablet e qualsiasi distrazione.

Bisogna assaporare il cibo, possibilmente in compagnia.

Un’altra cosa che può aiutare è proporre la porzione di verdure all’inizio del pasto, quando il palato è più propenso ad apprezzare il cibo.