😴 Le 3 Cause del detto “Aprile Dolce Dormire”
Con l’arrivo della primavera si tende a sentirsi più stanchi e assonnati. Questo ha dato vita al detto “aprile dolce dormire”.
🔴 Ma quali sono le 3 cause che provocano questa strana spossatezza?
💤 1. L’astenia
La mancanza di forze tipica del mese di aprile, dipende da l’astenia, una condizione fisica tipica del cambio di stagione, quando il nostro organismo si riattiva.
Con la primavera cambia l’orologio biologico (detto anche ritmo circadiano), il metabolismo cambia e di conseguenza i ritmi si riattivano con più vitalità.
C’è bisogno di qualche giorno per adattarsi. È per questo che ci sentiamo più stanchi e spossati, soprattutto durante il primi giorni del mese.
⏰ 2. L’Ora Legale
Con l’ora legale le giornate si allungano, tendiamo ad andare a letto più tardi, e questo stravolge il nostro ritmo.
Il bel tempo invoglia una maggiore attività fisica: prendiamo la bicicletta invece della macchina, facciamo lunghe passeggiate e andiamo a letto più stanchi. Avvertiamo dunque bisogno di dormire di più.
☀️ 3. Più luce
Inoltre l’aumento della luce diminuisce la produzione di melatonina, che rende più difficile addormentarsi.
🥊 Come combattere il sonno?
Segui uno stile di vita corretto e soprattutto muoviti. Aprile è il mese ideale per godere dei parchi comunali o delle passeggiate sulla spiaggia.
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